泣いてストレスを解消！いま話題の「涙活」を試してみた！

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POINT

• 話題の涙活のススメ!
• 「涙活」の効果を検証
• さあ、泣いて、泣いて、泣きまくろう

脳科学者もすすめる「涙活」とは・・・。

『脳からストレスを消す技術』 (サンマーク文庫)の著者でおなじみの、東邦大学医学部教授有田秀穂氏は「たくさん涙を流すほど、ストレスが解消することが研究で分かっている」ことから、涙活をすすめています。また『セロトニン脳』健康法―呼吸、日光、タッピング、タッチの驚くべき効果（講談社+アルファ新書）有田秀穂、中川一郎著では、「号泣するとき共感脳の血流がいっきに増加する」、「情動の涙を流すことが免疫機能を上げる」といった涙と免疫との関係についても触れられています。

つまりは、たまねぎを切ったときに出る角膜保護のための涙ではなく、悲しい時や感動した時など、心を動かされることであふれる涙によって、脳（心）が刺激され、「涙活」の効果が発揮されるのだそうです。

涙活を試してみた

ならばと、涙活の効果を検証するべく、さっそく週末にDVD鑑賞会を行ってみました。私がチョイスしたのは、日本映画『ハチ公物語』のリメイク作品で、リチャード・ギア主演の『HACHI 約束の犬』。最初は余裕の笑顔で見始めたのもつかの間、途中から涙が止まらなくなり、最後は鼻水でぐじょぐじょになりながら、ティッシュボックスを片手に抱えている始末。映画が終わり、エンディングの音楽が流れるころには、不思議と爽快感がみなぎっていました。

泣くツボがわかったらさあ、泣こう！

さんざん泣いた後は、まるで1週間溜まっていたストレスが、涙と一緒に流されたようにスッキリ。まさに心のデトックスという感じで、その効果は想像以上でした。

最近、泣いてない人ほど、知らぬ間に見えないストレスが蓄積されているのかもしれません。フリーランスだと、週末にさえ何もかなえずゆっくり休むものも難しいものですが、たまには「涙活」にどっぷりつかる休日を過ごしてみてもいいかもしれませんね。

ただし、普段あまり泣くことのない人ほど、この泣くツボが少なくなってしまうそうなので、日頃から、意識して心を緩めることをしてみてもよいのかもしれません。また泣くツボは、人それぞれ違うようなので、DVD鑑賞に限らず、自分が泣けそう、感動しそうと思うのをいくつかセレクトしておくとよさそうです。

photo：Thinkstock / Getty Images